ゲームをするとゲッソリしますね。
肩はこるし、おまけに首の周りも硬くなるような気がします。
また、肩も痛くなります。
でも、一番の悩みは目の疲れではないでしょうか？
目の疲れがひどくなると、頭痛と吐き気がします。
これが結構つらかったりします。
そこで、簡単でしかも効果的な方法をお話します。
なんせ、時間がかかる方法なら意味がありませんし、そんなことより
ゲームをしていたいですもんね・・・♪
【即効で目の疲れを取るには】
目を疲れを取るには血行を良くすることが最も大切です。
それには、まず目の周辺のマッサージをしましょう。
マッサージをする場所ですが、鼻の付け根と目頭の間のくぼみです。
まず、両目を閉じて、手の指の腹を使って、軽く目をつまむようにします。
（ここでの注意点は、ツメを切っておくことです。）
そして、マッサージをしながら、深呼吸をするとリラックスもできます。
これをするだけでも違いますよ～♪
さて、次には目を動かしますが、遠くを見たり近くを見たりを繰り返した後に、
寄り目にしたり眼を回したりすることで、目のピント調節の筋肉を動かすのです。
また、時間がある場合は、蒸したタオルを目にあてるだけでもスッキリします。
実は、目を開けっ放しにすると涙が乾くので、意識的にまばたきを増やしたり、
あくびで涙を出したりするのも良いでしょう。
また、目薬を使うのも効果的ですね。
これで、目の疲れ対策はバッチリです♪